Persönlichkeitscoaching | Psychotherapie | Businesscoaching | Gesundheit, Stress-/Burnout-Prävention | Mentale Gesundheitsanalyse | Entspannungs- Angebote

Es ist nie zu spät so zu sein, wie man es gerne gewesen wäre

George Eliot

In diesem Sinne lade ich Sie herzlich dazu ein, eigenverantwortlich und selbstbestimmt Ihr Leben zu gestalten. Es ist immer wieder eine Freude, miterleben zu dürfen wenn sich Klienten Ihren Wünschen und Zielen ein oder mehrere Schritte nähern und diese dann auch letztendlich erreichen. Dies geschieht meist dann, wenn ein eigen-ökologisch-verträglicher Lösungsweg gemeinsam entwickelt und umgesetzt wurde.

Ich lade Sie gerne u.a. zu folgenden Themen ein:

• Entscheidungen sicherer treffen und persönliche Ziele erreichen
• Zwischenmenschliche Kommunikation optimieren
• Erweitern der sozialen Kompetenz
• Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente erkennen und fördern
• Ressourcen und Potentiale entdecken und nutzen
• Innere und äußere soziale Konflikte lösen
• Effektivere Verhaltensweisen durch neue Perspektiven erlernen
• Eigene Wahl- und Handlungsmöglichkeiten erweitern
• Neue Lebenssituationen und belastende Ereignisse meistern
• Selbstreflektion
• Mehr Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
• Effektives Selbstmanagement (z.B. Zeit- und Stressmanagement)
• Spirituelles Bewusstsein erweitern und leben
• Beziehungsmanagement – Einzel- und Paarcoaching
• Effektives Lernen und Prüfungscoaching
• Konzepte und Strategien fürs Leben – ein persönliches Update

Gestalten Sie Ihr Leben aktiv und motiviert!

Ich unterstütze Sie bei allen Themen die Sie bewegen (möchten). Gemeinsam, in einem vertrauensvollen Rahmen, mit Leichtigkeit und Humor.

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The first sign, that you need help is, that it is not funny

Dr. David Lake, Sydney

Der Alltag in vielen Familien:

Beruflicher und privater Leistungsdruck, familiäre Missverständnisse, Krisen und Intrigen, Lieblosigkeiten im näheren Umfeld, fehlende Kommunikationsbereitschaft, die Sehnsucht nach Liebe und Geborgenheit, innere Unzufriedenheit, usw.

Das Leben der meisten Menschen bringt es mit sich, dass es in manchen Lebensphasen zu Krisen oder Veränderung kommt – sei es auf körperlicher oder seelischer Ebene. Wenn daraus eine starke emotionale Belastung entsteht, kann Therapie eine große Erleichterung und Hilfe zur Selbsthilfe sein.

Therapie ist etwas für Menschen, die sich wieder wohl fühlen möchten, so tiefgehend wie nötig um weitergehen zu können.

Veränderung kann – wenn gewollt und sinnvoll –

jederzeit geschehen und Lachen ist erlaubt.

Themen:

• Panikattacken, Angstzustände oder latente Ängste, die Ihre Lebensqualität einschränken (z.B. Phobien)
• Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
• Depressionen / Erschöpfungszustände / Burn-Out
• Akute Belastungsreaktionen (z.B. Trennung, Arbeitsplatzverlust, Pensionierung, Tod eines nahen Verwandten, Misserfolge, …)
• Posttraumatische Zustände (z.B. das wiederholte Erleben des Traumas in sich aufdrängenden Erinnerungen, Träumen und Albträumen)
• Anpassungsstörungen – Lebensveränderungen, welche Leiden oder emotionale Beeinträchtigungen nach sich ziehen (z.B. Arbeitslosigkeit, allein erziehender Elternteil, familiäre Streitigkeiten, usw.)
• belastende Entscheidungssituationen (beruflich, privat, sozial)
• Unterstützende Therapie in der Nachversorgung von Abhängigkeiten
• Schüchternheit, Kontaktschwierigkeiten sowie Kontaktstörungen
• begleitend zu medizinischen Maßnahmen bei organischen Störungen

weitere Themen auf Anfrage

Wer unter persönlichen Problemen oder seelischen Belastungen leidet und diese alleine nicht (oder nicht mehr) in den Griff bekommt, sollte sich ebenso wenig wie bei körperlichen Erkrankungen scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dies gilt natürlich vor allem dann, wenn diese Belastungen schon längere Zeit andauern oder sich gar im Laufe der Zeit tendenziell verschlimmerten.

Das Licht am Ende des Tunnels zu erreichen – es ist grundsätzlich möglich!

Der Weg ans Ziel – er beginnt mit dem ersten Schritt.

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Creating a world to which people want to belong

Robert Dilts, Santa Cruz

Die obersten Unternehmensziele in der westlichen Zivilisation sind neben Gewinn und Liquidität auch Marktmacht, Zahlungsfähigkeit und Image, sowie die hierzu nötigen Sachziele (Leistungserstellung zur Bedarfsdeckung). All dies sind Voraussetzungen für eine gut funktionierende Wirtschaftslage.

Auch dem öffentlichen und sozialen Bereich sind die oben genannten Ziele teils nicht fremd.

Budgetplanungen und das Erlangen von Fördermitteln für die Umsetzung der Aufgaben und die Erhaltung der sozialen Gesellschaft erfordern in hohem Maße Führungsqualitäten und wirtschaftliches Handeln.

Die effiziente wirtschaftliche Umsetzung birgt jedoch auch Themen wie "der Mensch als Ressource oder Nummer", Zeit- und Leistungsdruck, Existenzängste aufgrund Konkurrenzdenkens, Loyalitätskonflikte im persönlichen Arbeitsumfeld, usw.

Diese Belastungen können uns verständlicher Weise – bewusst oder unbewusst – in der Effektivität unserer beruflichen Leistung hindern.

Die Kunst ist es den Arbeitsanforderungen gerecht zu werden – und dennoch Mensch zu sein.

Themen die viele Unternehmer, Führungskräfte, Mitarbeiter, Existenzgründer oder Freiberufler bewegen:

Einzelcoaching

• Planung und Weiterentwicklung der eigenen Karriere
• Persönliche Einstellung zum Beruf / zur Arbeit
• Reflektieren der eigenen Rolle
• Motivation und Flexibilität – ein Schlüssel zum Erfolg
• Zielgerichtete Vorbereitung auf wichtige Aufgaben
• (Präsentationen, Verhandlungen, Bewerbungen, usw.)
• Zielführende und sozial verträgliche Kommunikation erlernen
• Feedbackregeln erlernen und erweitern
• Konflikt- und Deeskalationsmanagement
• Zeit- und Stressmanagement
• Gesundheitsmanagement
• Mitarbeitermotivation
• Entwicklung der eigenen (Führungs-) Persönlichkeit
• Soziale und emotionale Kompetenz entwickeln
• Eigene Stärken und Potentiale erkennen und nutzen
• Persönliche Weiterentwicklung

Teamcoaching

• Von einer Problemtrance in ein Lösungsfeld wechseln
• Konfliktsituationen strukturiert und zieldienlich lösen

Erfolg hat 3 Buchstaben – TUN

Johann Wolfgang von Goethe

Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin.

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Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen

Marc Aurel, Philosoph und erster römischer Kaiser

Das Thema Gesundheit ist heutzutage ein sehr weit gefasster Begriff, eine sinnvolle Definition lässt in einem negativen Satz deutlich mehr Raum zu, als wenn wir Gesundheit genau definieren wollten.

Gesundheit ist alles, was nicht krank ist.

Stress – Erschöpfung – Burnout – Depression sind Begriffe, welche heutzutage immer mehr in unseren heutigen Alltag Einzug nehmen - besonders im beruflichen Kontext.

Dies zeigen und bestätigen auch allein die jährlich erscheinenden Gesundheitsreports der Krankenkassen, sowie die aktuellen Studien der Bundes Psychotherapeuten Kammer.

Fakten unserer aktuellen Situation:

• Zunahme von Muskel- und Skelett Erkrankungen, von Psycho-Somatischen Erkrankungen und von Burnout-Syndrome in den letzten Jahren.
• Ebenso entwickelte sich eine Rapide Zunahme von Stressoren, Individualismus, falscher Ernährung und Wertvorstellungen.

Kontinuierlich anhaltender Stress bedingt eine alarmierende Aktivierung des Autonomen Nervensystems und somit den Sympathikus samt dessen hormonellen, körperlichen und mentalen Auswirkungen.

Wie definiert man allgemein den Zustand eines Burnout bei Menschen? Es ist der Zustand einer chronischen, körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung. Dieser erstreckt sich über einen längeren Zeitraum, sorgt für eine Distanzierung zu anderen Menschen und verhindert so ein zufriedenes Leben. Parallel dazu entstehen körperliche Probleme, die oft keine organischen Ursachen haben. Letztendlich ist der ganze Mensch akut gefährdet, weil auch das Immunsystem und der Stoffwechsel eingeschränkt arbeitet.

Kurs-Veränderung

Stresspräventionskurs zur nachhaltigen Veränderung der inneren Stressoren.

Es handelt sich dabei um eine 12wöchige Begleitung, in der Sie lernen, auf stressvolle Herausforderungen des Alltags so zu reagieren, dass Sie dabei nicht erschöpfen oder falsche Prioritäten setzen.

Persönliche Einstellungen, Fühl-, Denk- und Verhaltensweisen können dadurch zieldienlich erkannt und verändert werden, damit die eigene Leistungsfähigkeit und Lebenszufriedenheit somit gesteigert wird.

Der "Kurs-Veränderung" beschreibt ein Modul-Konzept, in dem Übungen und Aufgaben u.a. aus der kognitiven Verhaltenstherapie im Rahmen von Powerpoint Präsentationen, Unterlagen und Kurzfilmen vermittelt werden.

Diese bewährte Methode aus Unterricht, Ritualen, Diskussionen und Aufgaben hat sich über Jahre hinweg bewährt und erlaubt es Ihnen, sich individuell den eigenen Themen zu nähern, sich damit unabhängig zu beschäftigen und dennoch einen Experten zur Seite zu haben, der Sie bei Fragen weiterführend unterstützen kann.

Die Teilnahme am Kurs-Veränderung ist die effizienteste, einfachste und dauerhaft erfolgreichste Form einer Begleitung aus chronischen Stress Prozessen heraus.

Modul Inhalte:

• Wie Sichtweisen mich bestimmen (Resilienz)
• Resonanzgesetz: Aufbau positiver Strukturen
• Transaktionsanalyse: Stressfrei kommunizieren
• Strategien des Nein-Sagens
• Psychosomatik und gesunde Ernährung
• Zeitmanagement und Selbstorganisation
• Ziele effektiv definieren
• Innere Widerstände abfangen
• Störungen: eigener hilfreicher Umgang damit
• Vergangenheitsbewältigung, GS u. Überzeugungen
• Sinnhaftigkeit und langfristige Planung
• Veränderte Strukturen dauerhaft beibehalten

Der Kurs-Veränderung kann in manchen Fällen auch dazu dienen die teils monatelangen Wartezeiten auf einen Therapieplatz zu verkürzen.

Des Weiteren gibt es immer mehr psychosomatische Kliniken, welche Ihren Klienten dieses Konzept im Nachgang eines Klinikaufenthaltes empfehlen. Die Erfahrung hat gezeigt, dass eine parallele Betreuung während eines Wiedereingliederungsprozesses die persönliche Stabilität und Achtsamkeit auf sich selbst fördert und somit die sog. Rückfallquoten sich erheblich verringern.

Kurs-Veränderung Einzelmodul für 135 EUR               

Kurs-Veränderung Modul-Packet mit 6 Wahlthemen für 675 EUR  (6 Module für den Preis von 5)

Kurs-Veränderung Komplett (12 Module) für 1350 EUR  (12 Module für den Preis von 10)

Sprechen Sie mich an, ich gehe individuell auf Ihre Bedürfnisse ein.

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WO STEHE ICH?

Schnellanalyse zur eigenen aktuellen Situation inkl. Handlungsempfehlungen

Fakten:

Validiertes Auswertungsverfahren durch die SHR Hochschule Heidelberg

Durchführung in weniger als 10 Minuten

Die Auswertung erhalten Sie als PDF per E-Mail inkl. kurzer telefonischer Nachbesprechung

Preis: 89,- €

Alternativ: Nachbesprechung in einer Coaching Sitzung

Ich ermittle Ihre individuelle Situation, welche durch eine spezielle Fragemethode authentische und unverfälschte Ergebnisse ergibt.

Es werden die Sichtweisen / Gefühle bzgl. folgender Punkte ermittelt und bewertet:

• Emotionale Situation
• Innere Motivation
• Distanz zu anderen Menschen
• Sicht auf die Zukunft
• Gefühlte Hilflosigkeit
• Innere Leere
• Gefühlte Frustration
• Fähigkeit zur Entspannung
• Einstellung zur Perfektion
• Körpersignale

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Gerade in unserem täglichen Leben wird es heutzutage immer bedeutsamer auf unser wichtigstes Gut – die eigene Gesundheit zu achten.

Ob im Beruf oder der Arbeit, ob im Familien- oder im Haushalts Management, ob in den vielfältigen zwischenmenschlichen Beziehungen oder im eigenen gewohnten Denken, überall werden Anforderungen und Erwartungen an uns gestellt, denen wir anscheinend gerecht werden sollen.

Wenn die Tätigkeiten und Pflichten oder aber Lebenssituationen, sei es privat, in der Arbeit oder Schule stark und dauerhaft belasten, wenn also alles über Hand nimmt, bedeutet das die Entstehung von Stress in unserem System – sei es gedanklicher Stress, emotionaler Stress und oder körperlicher Stress.

Unverarbeitete Stresserlebnisse setzen sich …

a) im Körper fest; im Gewebe, den Muskeln, Knochen und Nerven

b) bilden auf Dauer ein neuronales Stressnetzwerk

Der natürliche, spontane Fluss der Lebensenergie stagniert, körperliche und psychische Krankheiten sind oft die Folge. Durch achtsamen Umgang mit Körper und Seele können verdrängte Emotionen wieder hervortreten und das "Festgewordene" wieder in Fluss kommen. Nach und nach führt das sanfte Lösen von Blockaden zu Entspannung und Wohlbefinden, zurück in einen Zustand ursprünglicher Lebensfreude, Harmonie und positiver persönlicher Weiterentwicklung.

Ganzheitlich Energetische Massage (GEM)

Die Ganzheitlich Energetische Massage (GEM) ist eine Verbindung aus wirksamen westlichen und fernöstlichen Massagemethoden, welche den Fokus auf äußerem Berührt werden und innerem Berührt sein legt. Ebenso werden die körpereigenen Selbstheilungskräfte durch die ganzheitliche Herangehensweise gefördert und aktiviert.

Schalten Sie ab, gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Auszeit – die Entspannung, die Erholung und Wiederherstellung Ihrer vitalen Kräfte.

Ganzkörpermassage (120 Minuten) für 150 EUR

Die Biodynamische Exit Massage

Bringen Sie Ihre Lebensenergie einfach wieder in Fluss indem Sie die "Körper – Exits" (Hände, Füße und Kopf) sich entlasten und befreien lassen.

Biodynamische Exit Massage (120 Minuten) für 150 EUR

Ausgleich des körpereigenen Energiesystems

Sie erlernen hierbei Techniken aus der Meridiantherapie und der erweiterten Kinesiologie.

Diese sind einfach im Alltag zu integrieren und anzuwenden.

Inhalte:

• 14 Behandlungspunkte
• Erweiterte Mittellinientechnik (MET)
• Gehirnbalanceverfahren
• Techniken zum Ausgleichen von Psychologischen Umkehrungen
• Affirmationen zum Ausgleich der Meridiane und Emotionen
• Methoden der Energetischen Stimulation
• Verfahren zum Stressabbau

Lernen Sie Ihren eigenen Körper wieder wahrzunehmen und zu spüren – Achtsamkeit für sich selbst aufzubauen.

Klopfakupressur Kompakt (4 Stunden Modul) für 445 EUR

Blitz-Entstressung / Atem-Achtsamkeit

Sie lernen eine andere, zeitgemäße Art der Entspannung kennen, die das eigene Unterbewusstsein für sich positiv gewinnen lässt und so den Energie-Aufbau erreicht.

Das Ziel ist es, Stress- und Burnout-Symptome durch eine Entspannungs-Eigen-Suggestion zu reduzieren. Die Atemtechniken in Verbindung mit der Blitz-Entstressung lassen sich wunderbar im Alltag schnell und effektiv einsetzen.

3 x 2 Minuten täglich reichen, um sich wirkungsvoll zu entspannen und Stress zu reduzieren. *Führungskräftetauglich!*

Dies sind gute Gründe die Blitz-Entstressung anzuwenden:

• 3x2 Minuten genügen - Ausrede Zeit: zählt nicht!
• Aktive Entspannung
• Kein "Gefühl" notwendig
• Nachvollziehbar und plausibel
• Topfit hinterher
• Eigen-Achtsamkeit mental + körperlich
• Sofortige Umsetzung möglich
• Leichte Anwendung
• Zeitgemäße Methode, schnell + effektiv
• Für Kopf- und Gefühlsmenschen
• Keine Hilfsmittel nötig
• Überall umsetzbar

Sofortwirkung

schnelle Wachheit, Frische, Konzentrationsfähigkeit, Energiebereitschaft, Selbst-Achtsamkeit, Steigerung des Selbstwertgefühls, den Umgang mit dem Körper und der Seele lernen, Atem als Energie-Spender und Spannungs-Löser bzw.

Langzeitwirkung

allgemeine Gelassenheit und Leichtigkeit, nach ca. 6-8 Wochen. Nach 12 Wochen folgt die Verfestigung. Das Ritual ist nun überall leicht umsetzbar und unverzichtbar. Die eigene Lebensqualität steigt enorm und das Immunsystem ist grundsätzlich aktiver. Sie genießen das gute Gefühl nach jeder Entstressung und können es jederzeit und nahezu überall in Ihren Alltag einbauen, wenn Ihnen gerade einmal der Sinn nach einer Erholungspause steht.

Sie lernen eine Entspannungstechnik, die über das Unterbewusstsein einen positiven Effekt auf den Energiefluss bewirkt.

Diese ungewohnte Technik führt effektiv & nachhaltig zu Musterunterbrechungen, schneller Wachheit, Frische und Konzentrationsfähigkeit. Die vermittelten Atemtechniken in Verbindung mit den wahrnehmungsfokussierten Affirmationen lassen sich wunderbar im Alltag schnell und effektiv einsetzen und führen in Kombination letztendlich zu einer Steigerung der Selbstachtsamkeit und des Selbstwertes.

Basis-Modul (2 Stunden):  Erklärung der Wirkungsweise und Anleitung zur genauen Umsetzung.

Follow Up Termin (1 Stunde): Langfristigkeit und Nachhaltigkeit der Methode. Erfahrungen und Fragen. Add-On`s

Blitz-Entressung & Atem-Achtsamkeit (3 Stunden) für 350 EUR

Erfolg ist die Einfachheit des konsequenten Umsetzens!

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